要在手里抛着玩CSGO手雷，需要先装备手雷并拿出来。然后，按住左键不松手，将手雷拋出去。此时，手雷还在手中，可以在手里左右晃动。要将手雷放回背包，只需再次按住左键便可。注意，在抛出手雷时，需要注意抛出的方向和距离，以免误伤自己或队友。这一技巧需要多次练习才能熟练掌握，提高游戏趣味性和展示技术水平。