1 推荐使用饮用的营养代餐。

2 由于中午时间紧张，很多人会选择快餐等不健康的食物，而饮用营养代餐可以省去饭前准备和后续洗碗等时间，同时又能保证营养均衡。

3 目前市面上有多种品牌的营养代餐可供选择，可以根据自身需求和口味选择适合自己的产品，如金枪鱼罐头、豆浆、蔬菜汁等。

需要注意的是，代餐不宜过量，应该适量搭配其他食品进食，以保证身体健康。