蒸苹果可以在一天中的任何时间吃，但通常建议在早餐或下午茶时间食用。

早餐是一天中最重要的一餐，营养需求量较大。将苹果蒸制，既美味又营养，可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，为身体补充能量和营养。

此外，下午茶时间也是不错的选择。在这个时间段，身体需要一些能量和营养来补充午餐和晚餐之间的消耗。蒸苹果可以作为一道美味的点心，提供所需的能量和营养，同时也能帮助缓解疲劳和压力。

总之，无论是在早餐、午餐还是晚餐时间，都可以适量食用蒸苹果，以获得其丰富的营养和美味。