掰手指的好处：

1. 缓解手部疲劳。长时间使用键盘或鼠标会导致手部疲劳，适时掰手指有助于缓解疲劳感。

2. 改善手指关节活动度。定期掰手指可以帮助关节活动，从而提高手指关节的灵活度。

3. 放松身心。掰手指有利于放松心情，减轻精神压力。

掰手指的坏处：

1. 极易导致手指关节受伤。因为掰手指是在超出正常关节弯曲范围下进行的，长期掰手指可能会导致手指关节损伤，特别是年龄较大的人。

2. 造成习惯性手指掰动。频繁掰手指可能会养成不好的习惯，最终难以改变。

3. 影响他人或显得不雅观。在公共场合不适合进行掰手指，容易影响他人，或给人不良印象。