如果在立定三级跳时身体前倾过大，需要做出以下调整：

1. 加强核心肌群训练，特别是腹直肌和下背部肌群, 这些肌群的稳定性能够帮助调整姿势，更能够控制脊柱的弯曲，从而起到稳定身体的作用。

2. 增加腿部肌群的力量和爆发力，这样就能够很好的产生蹬地力量，有助于调整身体姿势，保持稳定。

3. 在练习立定三级跳时要保持身体的直立，尤其是头部、肩膀和腰部，这样才能够在起跳时达到正确的姿势，不容易产生前倾的现象。

4. 注意练习的质量，不要过于追求数量和速度，而忽略了姿势和动作的正确性和稳定性，这样才能够有效预防受伤，保证训练效果。

总之，正确的训练姿势和方法非常重要，需要注重姿势的控制、增强腿部肌群和核心肌群的锻炼，才能够达到良好的训练效果。如果在练习过程中还有不明白的问题，可以请专业的教练或医生进行指导和检查，听从他们的建议进行调整和改进。