将硅胶表带从手表上取下，用温水浸泡10分钟左右。

将中性洗涤剂（如肥皂水或洗洁精）与温水混合，稀释后将硅胶表带浸泡10分钟左右。

用软毛刷轻轻刷洗硅胶表带，注意不要用力过大，以免损坏硅胶表带。

用清水冲洗干净硅胶表带，并用毛巾擦干。

将硅胶表带放在阴凉通风处晾干，避免阳光直射，以免硅胶变色发黄。