如果你感到抑郁却不敢告诉父母，可以先尝试通过其他途径寻求帮助，如与信任的朋友或老师交流。同时，了解抑郁的相关知识，学习如何自我调节情绪。当感到准备好时，可以选择一个适当的时机，坦诚地向父母表达你的感受。