要捏出一个好看的背头，首先要根据自己的脸型和发量选择合适的发型，再选择适合自己的发饰。

接着要用手按摩头皮，让头部放松，然后使用合适的发蜡或发泥来打理发型。在捏头时，要注意掌握力度，以避免头发变形或被拉扯。最后可以用发喷定制定型，让发型更加持久。记住，每个人的头发都是独特的，所以需要根据自己的特点来调整，尽量找出适合自己的“捏发”方法。