可以直接口服，如果感觉口感酸涩，可以选择加入适量的水进行稀释后再饮用。

每天建议摄入2到4粒，可以根据个人的口味和身体状况适当调整用量。

可以选择在清晨空腹时或者在餐后立即服用。

如果将沙棘油作为膳食补充剂，建议在用餐中或用餐后服用。