在于让身体燃烧多余的脂肪，促进身体健康。

断食可以调节体重、控制血糖、减轻胃肠负担等。此外，断食还可以让身心得到健康自在的新生，是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，是极其高明的养生技巧。同时，断食也有积极、正面的意义，包括让人思路更清晰、反应更敏捷、注意力更集中。