用蔬果缓解饥饿感

如果吃完晚饭后，没一会又饿了，可以试试吃一个苹果或番茄来增加饱腹感。

蔬果的热量低、水分多，比吃零食、烧烤食物更健康。

另外，多喝水也可以增加饱腹感！