做背的能力取决于每个人的身体条件和意愿。如果你以前没有经验，连续进行3天可能会很困难，因为你的肌肉会疲劳。

如果你决定挑战连续3天，你应该逐渐增加自己的时间和强度，让你的身体逐渐适应。同时，你还需要给自己足够的休息时间和充足的营养补给，以便身体可以恢复和适应。最重要的是，听从自己的身体信号，不要过度疲劳，以免受伤或对身体造成伤害。