在姨妈期间，适度的运动可以减轻身体不适和姨妈痛，但需要注意运动强度和方式。

椭圆机是一种低冲击的有氧运动工具，因此可以作为姨妈期间的运动选择之一。

但建议根据个人身体状况和姨妈状况，适当减轻运动强度和时间，同时注意补充足够的水分和营养，以避免对身体造成过度负荷和不适。