回答如下：您可以通过盒马APP或官网进行预约或报名。具体操作步骤如下：

1.下载并安装盒马APP；

2.注册或登录账号；

3.在APP首页找到“盒马自助餐”入口，点击进入；

4.选择您所在的城市和门店，查看可预约时间；

5.选择您想要报名的时间段和人数，并填写相关信息；

6.完成支付，等待确认信息。

如果您在报名过程中遇到了问题，可以通过盒马APP或官网的客服渠道进行咨询和反馈。