增强光敏感食物主要包括含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和叶酸等的食物。具体包括柑橘类水果、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、杏仁、橄榄油、菠菜、红椒、鳕鱼、三文鱼等。这些食物富含抗氧化物质和营养素，有助于保护视网膜和减轻光敏感症状。