伊利和康吉祥都是知名的乳制品品牌，两者都生产羊奶，但具体哪种羊奶更好，需要根据个人口感和需求而定。

就营养成分角度来看，羊奶自身含有更多的丰富营养成分，比如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。而且，羊奶中的脂肪分子相对于牛奶和豆奶等其他奶制品要小，这使得羊奶更容易被人体消化吸收。因此，无论选择伊利还是康吉祥，都可以获得高质量的羊奶营养。

值得注意的是，不同的品牌在生产过程中可能会加入不同的配料和处理方式，在口感上也会有所不同，而且每个人对味觉的偏好也不同，所以必须从个人口感出发进行选择。如果你担心过敏或者质量问题，建议选择信誉度高、口碑好的品牌，并遵循适量饮用的原则。

综上所述，无论选择伊利还是康吉祥的羊奶，只要符合你的口感和需求，都可以成为你每日营养的好选择。