判断车距前后距离防刮蹭的方法如下：

判断与前车距离：从挡风玻璃下沿看到前车保险杠上沿时，两车相距约1米；从挡风玻璃下沿看到前车保险杠下沿时，两车相距约2米。

判断后车距离：后车影占后视镜全部时，车距约3米；后车影占后视镜三分之二时，车距约5米；后车影占后视镜二分之一时，车距约9米。

判断与路边距离：当左雨刮器凸起的节点与地面物体重合时，左轮就在该位置上压过；当玻璃棉板和A柱的交角和中线重合时，车身正好离中线60公分；当右雨刮器结点和路边重合时，方向稍向左拉，就可以达到离路边10厘米靠边停车的效果。