只有好处没有坏处。

提高代谢有许多好处。首先，它可以帮助我们更有效地消耗卡路里，从而帮助减肥和维持健康体重。

其次，高代谢可以增加能量水平，提高身体的活力和耐力。此外，代谢率的提高还有助于改善消化系统的功能，促进营养吸收和废物排出。

最后，良好的代谢还有助于维持健康的皮肤、头发和指甲，促进细胞修复和再生。总之，提高代谢对于整体健康和身体功能的提升非常重要。