月子餐既要有营养，宝妈吃了又不长胖，而且容易下奶的食物供参考，猪肚炖鸡，财鱼汤，番茄鸡蛋面，炖鸡汤，炖老鸭汤，虾仁炒青豆，白灼虾，烧冬瓜，肉沫青菜粥等。