虽然沒有具体标准，主食的碳水化合物含量都是高的，100克主食的碳水化合物都在50以上，都属于高碳水化合物植物，例大米饭，面条，馒头碳水化合物含量达70%，碳水化合物是人体能量的主要来源，是人体新陈代谢的基本能量，所以不能为了减肥不吃主食等高碳水化合食物。