计算方量的方法：

1. 直接测量：对于一些固体物体，可以通过直接测量物体的体积（长度、宽度、高度或体积）来计算方量。假设一个物体的体积为V，那么这个物体的方量就是：

方量 = V * 密度 = (长度 * 宽度 * 高度) * 密度

2. 假设已知方量：在某些情况下，可以通过已知物体的体积和密度来计算方量。假设已知一个物体的体积为V，密度为ρ，那么这个物体的方量就是：

方量 = V * ρ

3. 利用公式：对于液体和气体，可以使用以下公式计算方量：

对于液体：体积 = 质量 / 密度

对于气体：体积 = 质量 / 密度 * 体积常数（通常为22.4 L/mol）

4. 利用标准单位：在国际单位制（SI）中，方量的标准单位是 "m³"（立方米）。对于固体和液体，方量 = 体积 / 1000；对于气体，方量 = 体积 / 22.4。