一只鸭腿的热量大约为180卡路里。

因为鸭肉中含有一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物，每100克鸭肉包含约149卡路里，一只鸭腿一般重约120克左右，故大约含有180卡路里的热量。

应注意鸭肉虽然热量较高，但含有较多的不饱和脂肪酸，适量食用有益健康。

同时，也应注意烹制方式和搭配食材。