关于午休讲话中的检讨书，应当在文中相信自己的错误，并说明对此的认识。可以强调重要性，承认错的原因，并提出自我改进的措施，和对于此次错误的深刻检讨。最后，表示感谢并保证不再犯同样的错误。简洁明了地表达想法，简单的笔调也可以让读者更容易理解。