补钙对于保护骨骼健康有重要作用。缺乏钙会导致骨质疏松等问题，而补钙可以增强骨密度，减少骨质流失的风险。建议男性每天补充800-1000毫克的钙。可以通过饮食、补钙剂等方式获得足够的钙。