腮帮子瘦没肉的情况，可以尝试一些方法来增加面部肌肉。首先，咀嚼口香糖或坚果等硬食物，可以锻炼腮部肌肉，使其变得更发达。

其次，进行面部运动，如吹气球、吸吮等动作，也能有效地锻炼面部肌肉。此外，保持均衡的饮食和充足的睡眠也是增加面部肌肉的重要因素。请注意，这些方法需要长期坚持才能看到效果，并且每个人的身体状况和反应速度不同，效果也会有所差异。