1.保持冷静：首先，你需要控制自己的情绪。虽然你现在可能感到非常愤怒和无助，但是如果你能够尽量克制并压制这些情绪，那么你就能做出更理智的决定，避免对婚姻造成更大的破坏。

2.与配偶沟通：尝试和配偶进行深入的交谈。女性通常比较感性，有时候她们的行为可能是出于失望或不满。如果你的行为导致了她的不满，并且你愿意为她做出改变，那么你应该让她看到你的决心和变化。

3.考虑个人感受和未来：在做出决定之前，花些时间思考你们的关系问题。如果你仍然爱着她并且想要继续这段关系，你可以尝试给她一个机会，也许这样可以让她更加珍惜你们的婚姻。然而，如果你发现对方的背叛是不可挽回的，或者你对她所做的伤害无法弥补，那么你可能需要考虑结束这段关系。