自己检测甲醛的几种方法如下：

闻嗅法：在室外停留15分钟，让嗅觉适应洁净空气，然后再进入室内，如果闻到刺激性气味但没有特殊味道，例如苦杏仁的味道、芳香味道等等，那此时闻到的刺激性气味就应该是甲醛的味道了。

观察动植物反应：家里的动物和植物如果有甲醛影响，也会出现一些症状，比如动物乏力不爱动，植物干枯、呈黄色等，都可能是甲醛超标。

自测盒法：自行购买甲醛自测盒进行测试，甲醛自测盒检测甲醛之前，也需要对室内进行封闭空间密闭后进行检测，不然会影响检测的结果。