如果你和朋友下象棋时，他把你吃了，首先要冷静下来，不要过分情绪化或发脾气。可以问问朋友他下这步棋的意图，以及你是否有其他可行的走法。下棋本身就是一种思维游戏，失败也是有益的经验积累。在下一局比赛中，可以多加留意对手下棋的方式，更好地做出判断和防范，避免出现同样的失误。同时，也可以寻找一些象棋规则和策略的学习资料，加强自己的水平，争取在下次的对局中能够获胜。