需要靠手指力量和协调性控制上篮出手的力度和方向。

首先，站在离篮筐较远的位置，同时脚步分开与肩同宽，伸直右臂，抬起手球。

其次，向上跳起并利用弹跳力量，同时用左手托住球，感受抛球的力量，利用腰腿和手臂的力量同时向上抛球，使球直线飞入篮筐。

零度角上篮需要考虑到每一个击球的要素，力量、方向、力度的把握都很重要。

练习的时候，可以找人进行对练，或者单独操练，不断摸索和完善技巧，提高上篮命中率。