背带和背扇的选择要根据实际需要和使用场景来判断。背带一般适用于长时间的步行、徒步旅行和露营等活动，因为背带可以均匀分配重量，减轻背部的负担。而背扇则适合在夏季高温时使用，因为背扇可以有效降低体温并增加通风，让人感到更加凉爽舒适。同时，背扇还可以使用电池或充电宝供电，方便携带。因此，选择背带还是背扇应该根据实际需要进行选择。