以下是我的回答，防震减灾科普知识讲解词：

地震，大自然的威力无法预测，但我们可以做好防范与减灾。防震减灾，首先要了解地震的成因、类型和危害。家庭防震，需准备急救包、确定避难场所、加固家具。在学校、办公室等公共场所，要熟悉疏散路线，进行定期演练。地震发生时，保持冷静，迅速躲避到桌子下或墙角，护好头部。震后，尽快关闭火源、气源，避免次生灾害，并尽快与外界联系，等待救援。防震减灾，人人有责，让我们共同守护生命安全。