英语四年级下册外研版背记单词的方法有很多，以下是一些建议：

图表和图片辅助记忆：利用图表和图片将单词与其含义或形象结合起来，有助于形成直观印象，加深记忆。

朗读与发音结合：记忆单词时，大声朗读出来，注意发音的准确性。发音和拼写往往有密切联系，通过发音可以帮助记忆拼写。

语境记忆法：将单词放入句子或短文中进行记忆，这样不仅可以记住单词本身，还能理解其用法和含义。

分类记忆法：按照单词的性质、用途等进行分类，如动物、植物、食物等，有助于形成系统的记忆结构。

联想记忆法：将新学的单词与已知的单词或事物进行联想，形成有趣的记忆点，提高记忆效果。

定期复习：记忆是一个持续的过程，需要定期复习以巩固记忆。可以制定复习计划，按照计划进行复习。

此外，还可以结合游戏、互动等方式来提高记忆效率，使背单词变得更加有趣和有效。同时，要注意保持积极的学习态度和良好的学习习惯，这样才能更好地掌握英语单词，提高英语水平。