男生练腿的顺序可以根据个人喜好和训练目标进行调整，但一般建议按照以下顺序进行：

1. 热身：进行热身活动，如跑步、跳绳或骑单车，以增加血液循环和关节活动范围，预防受伤。

2. 主要肌群训练：从大肌群开始，如腿部大肌群的四头肌和臀大肌等。可以进行深蹲、腿举或腿推等练习。

3. 辅助肌群训练：接着可以进行辅助肌群的锻炼，如小腿的腓肠肌和胫骨前肌等。可以进行提踵或者腿举等练习。

4. 平衡和稳定训练：进行平衡和稳定训练有助于增强腿部肌肉的稳定性，如单腿平衡训练或者使用稳定性器械进行练习。

5. 柔韧性训练：最后进行腿部的柔韧性训练，如伸展运动或者瑜伽的腿部伸展动作。

请注意，以上仅为一般建议，具体的训练顺序还应根据个人情况和训练计划来进行调整。另外，确保在训练前进行适当的热身和伸展，以及在训练过程中保持正确的姿势和动作，以避免受伤。