要快速瘦出下颌线，需要采取一系列有效的方法。

首先，需要保持良好的饮食习惯，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加吃蔬菜水果和低脂肪的蛋白质。

其次，需要坚持适度的有氧运动，如快走、跑步、骑车等，有助于消耗脂肪和增强代谢。

第三要保持良好的睡眠和心理状态。最后，需要注意正确的姿势和下巴的位置，如俯视或低头会导致下颌线凹陷。通过以上的方法，可以快速瘦出下颌线，让脸部更加立体和精神。