妊娠纹的预防应从孕早期开始。建议饮食均衡、饮水充足、多吃富含维生素E及C的食物，同时避免酒和咖啡等刺激性饮品。

保持皮肤湿润，涂抹含有维生素E及葡萄籽油的润肤霜，同时注意适度运动，避免过度的大剂量的运动。

另外，还应该避免快速体重增加或减少，家庭基础皮肤护理也要做好，定期按摩身体并服用适当的维生素E等营养素，这些都是帮助预防妊娠纹的好方法。