1.弄清楚负债：首先要了解自己的负债，列出所有负债，包括谁放款给谁，账单金额，利息，以及最后还款时间。

2.设定还债计划：制定一个有效的还款计划，尤其是谨慎地支付最高利息率的债务，而不是最低金额的债务。

3.开发临时收入：为支付债务开发临时收入，例如家活、兼职、分期购物等。

4.调整生活方式：尽可能的减少日常开支，减少购物，低消等，并优先支付日常费用，如食物，房租，水电等。

5.寻求负债解决解决办法：如果你的债务太多，可以寻求专业的负债解决服务，以帮助自己偿还债务。