口罩的棉里层和无纺布里层各有其优点和缺点，具体选择取决于使用场景和需求。

棉布口罩的优点在于其透气性和保暖性，并且可以多次水洗使用。然而，棉布口罩的过滤效率较低，只能对头发丝那样粗的颗粒物有一定阻挡效果，无法有效防雾霾。

无纺布口罩的过滤效果比棉布口罩稍高，可以用于较大的颗粒物，比如防粉尘、花粉、飞絮。但医用外科口罩对颗粒的过滤效率有限，且多为长方形设计，与面部的密合度不如医用防护口罩那么严密。

总的来说，如果需要防护雾霾等细小颗粒物，建议选择过滤效率较高的无纺布口罩。如果需要透气、保暖并且可以多次使用，棉布口罩也是一个不错的选择。无论选择哪种口罩，都应注意正确佩戴和更换。