在爬楼梯时，每次是一格一格上好还是两格两格上取决于个人的偏好和身体状况。以下是一些考虑因素：

1. 舒适度：一格一格上楼梯更符合一般步行的习惯，较为平稳，适合那些希望保持舒适感觉的人或有膝盖问题的人。

2. 效率：两格两格上楼梯可以节省时间和步数，适合那些追求速度和效率的人。然而，这种方式需要更大的步幅和耐力。

3. 身体状况：如果你身体状态良好并且有足够的力量和灵活性，可以尝试两格两格上楼梯，但如果你有关节问题或身体不适，建议选择一格一格上。

最重要的是，根据自己的身体状况和舒适感来选择合适的方式，避免过度用力或造成伤害。