可以通过下载相应的APP，并在手机上连接血压计或心率计实现测量。具体步骤如下：打开手机应用商店，搜索血压计或心率计相关应用，下载安装；

打开应用，按照提示操作将血压计或心率计连接到手机上；

将血压计或心率计佩戴好，按照应用的提示操作进行测量即可。但需要注意的是，手机测量血压和心率的数据可能存在误差，仅供参考，不能替代专业的医学检测。