可以带，我2020年，2021年都坐过青藏火车，见过有些旅游者从内地带自热饭盒到拉萨，没吃完，又带回去。自热方饭盒有两种，一种是内带水袋，一种不带，你担心的话，你买不带水包的就好了。

反正从拉萨上车，是可以带的，拉萨的火车站，有检查液体种类的机器，直接过机就能走了。