斑海豹通常生活在海洋环境中，很少出现在陆地上。然而，当它们需要休息或处理一些身体上的问题时，它们可能会暂时出现在陆地上。斑海豹在陆地上能呆的时间因个体差异而异，一般来说，它们在陆地上停留的时间较短，可能在几分钟到几个小时之间。斑海豹更倾向于在水中生活和觅食，那里才是它们的主要栖息地。