健康是我们的根本，运动会更健康，一天一次性运动，算过度吗？那得看怎么运动？运动的方法很重要，另外，年龄也有关系，年轻一点的一天运动，一次激烈一点的运动也是可以的，如果是年岁大的老年人，一天运动一次就要慢走，不能做剧烈的运动