手做运动是指通过手部操作，完成某种运动或手工艺品制作。手做运动从一定程度上反映了人类与自然的联系与交互。手做运动可以带来渐进式放松，使人心情更舒畅。此外，许多手工制作过程都需要耐心和细致，同时增强了手部协调性，增加手部灵巧性。

这种运动形式非常适合现代人缓解压力、提高生活质量、发掘自己潜能和创造力。

手做运动也有助于保持我们的大脑活动，提高我们的人际交往能力和思维能力，是一种受欢迎的休闲和娱乐方式。