在《俄罗斯钓鱼4》中，要升级防海水等级到145，你需要做以下几步：

收集材料：首先，你需要收集升级防海水等级所需的材料。这些材料可能包括特定的鱼类、稀有物品或其他资源。

提升技能：通过不断钓鱼并提升你的钓鱼技能，你将有更多的机会捕获到升级所需的材料。

制作或购买装备：使用收集到的材料，你可以制作或购买更高级的防海水装备。这些装备将提供更高的防海水等级。

重复以上步骤：随着你的防海水等级提高，你将需要更高级的材料和装备来继续升级。因此，你需要不断重复以上步骤，直到达到145级的防海水等级。

请注意，以上步骤可能需要花费一定的时间和努力。确保在游戏中保持耐心和毅力，以便成功升级你的防海水等级。祝你玩得愉快！