男士弯羽步是花样滑冰比赛中难度较大的一种跳跃技巧，需要运动员在一跳的同时完成两个羽步动作。

具体执行方法是运动员先做腰下弯、头向前、上半身和右脚向左转，然后右脚反向转动，左脚接着跟上，做一个小跳跃，完成第一个羽步动作。

随后，运动员在空中完成腰下转身，过渡到另外一个方向，同时脚下完成第二个羽步动作。

这个跳跃不仅需要运动员具备较强的肌肉爆发力和配合能力，还要求他们在空中保持身体平衡和旋转速度。