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怎样吃饭更有利于健康
时间:2025-04-16 08:58:06
答案
一、三餐按时饭,做到荤素
搭配
,饭量吃八分饱。
二、吃饭时慢慢咬碎食物,
时间
在20~25分钟内吃完,细嚼慢咽才好消化。决不能狼呑虎咽几口吃完。
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