减脂期要吃罗森，应尽量避免高热量、高脂肪的食品，如油炸食品、甜点、炒面等。可以选择低热量、高蛋白的食品，如蔬菜水果、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等，也可以选购罗森的低热量、高蛋白食品，如鲜虾卷、烤鸡肉串、凉拌豆皮、鸡肉蒸蛋等。在购买罗森食品时要注意标签上的热量和营养成分信息，避免摄入过多的糖分和油脂。同时，要注意合理搭配各种食品，保证三餐营养均衡。