抵抗恐惧震慑首先要牢记：恐惧只是一种情绪，不是事实，需要用理智思考去对抗。其次，可以采用深呼吸、放松身心、做运动等方法来缓解身体的紧张感，从而减少恐惧感。此外，了解与面对自己的恐惧，积极暴露自己来接触这种情绪，并逐渐习惯，是另一种有效的方法。

更重要的是，建立一定的安全感，保持心态积极，勇于面对挑战，增强个人的自信心和应对能力。