菠菜热量低。

菠菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，其中热量较低，适量食用一般不会导致肥胖。减脂一般需要消耗体内多余的脂肪，建议通过科学饮食和运动锻炼等健康方式进行，不建议依靠食物来达到减脂的目的。