如果人们在日常生活中每天消耗四百千卡的话，那么正常情况下，人们一个月可以瘦三斤左右，但是由于每个人他的身体状况以及体质消耗可能会存在一定的差异，所以并不是一个特别标准的答案。

所以建议人们在日常生活中应当进行适当的饮食管控和运动锻炼，能够有效的促进人体的新陈代谢和物质转化，达到比较好的缓解效果，而且建议人们在日常生活中还需要进行适当的饮食管控，多摄入一些维生素和膳食纤维比较丰富的食物。